konsultacja / psychoterapia indywidualna
Czas spotkania: 50 min
Forma: wizyta stacjonarna lub online
Inwestycja: 250 zł
konsultacja
Pierwsze spotkanie zawsze ma formę konsultacji.
Jest to rozmowa wyjaśniająca. Pozwala przyjrzeć się Twojej sytuacji, emocjom i potrzebom. Razem ustalimy, jakie wsparcie będzie dla Ciebie najskuteczniejsze.
Konsultacja pomaga:
- zrozumieć mechanizmy trudności, z którymi się zmagasz
- określić cele pracy i dopasować metodę terapeutyczną
- podjąć świadomą decyzję o dalszej drodze rozwoju i wsparcia
psychoterapia
Psychoterapia to proces odkrywania siebie, odzyskiwania równowagi i budowania życia zgodnego z własnymi wartościami.
Spotkania odbywają się zazwyczaj co tydzień lub co dwa tygodnie.
Efekty, które możesz osiągnąć:
- umiejętność regulowania emocji i radzenia sobie z napięciem, stresem i lękiem - poprzez naukę konkretnych, dopasowanych do Ciebie technik
- większe poczucie bezpieczeństwa – oparte na zaufaniu do własnych decyzji
- poprawa jakości snu, koncentracji i ogólnego funkcjonowania psychicznego i fizycznego
- poczucie sensu i kierunku w życiu – zamiast ciągłego „gaszenia pożarów"
- większa odporność psychiczna i umiejętność adaptacji do zmian
- lepsze rozumienie siebie i swojej historii, rozpoznanie własnych granic i potrzeb
- trwała zmiana sposobu myślenia - z krytycznego na wspierający i realistyczny
- budowanie życia zgodnego z własnymi wartościami i rytmem (nie trendami)
- zdrowe granice w relacjach i większa asertywność
- poprawa jakości relacji -osobistych i zawodowych
- poczucie spójności i autentyczności